鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
1.鱿鱼洗干净，内侧切十字花刀然后切块
2.青红辣椒切宽丝，蒜蓉备料
3.鱿鱼过水，水滚放进去，看自然卷曲收缩马上捞出来（不用一分钟就行了）
4.热油锅下蒜蓉爆香
5.放辣椒丝入锅翻炒，给盐
6.看辣椒变色，放鱿鱼入锅翻炒
7.鱿鱼翻炒均匀，给鸡精，关火出锅
8.成品
