爆炒脆肉鲩的做法和食材用料及安康成效

健康功效

花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
葱白：通阳、解毒、发汗
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

爆炒脆肉鲩的做法

• 1.所有材料。

• 2.甜椒洗净切丁片，蒜子去皮拍烂，姜葱洗净分别切段与丝。

• 3.脆肉鲩去鳞洗净并切薄片待用。

• 4.脆肉鲩片加入拍好的蒜、姜丝、花生油腌10分钟。

• 5.起锅烧热下少许油，油热后入甜椒快炒断生装起待用。

• 6.洗锅后烧热下油、放葱段，葱爆出香味时把腌过的鱼片下锅快翻炒。

• 7.断生后放蚝油炒均。

• 8.此时再把炒过的甜椒炒均。

• 9.洒些盐、鸡精即可出盘。